Så hjälper du kroppen att sänka tempot på en minut
Har du någon gång märkt att kroppen är på väg upp i varv innan du själv riktigt hunnit förstå varför? Axlarna åker upp. Käkarna spänns.…
Fem tecken på att nervsystemet är överbelastat
Du känner dig trött, men kan ändå inte komma ner i varv. Du längtar efter vila, men när du väl får möjlighet att koppla av…
Vad händer egentligen i kroppen när du blir stressad?
Hjärtat slår snabbare. Andningen förändras. Musklerna spänns och det blir svårare att tänka lugnt och klart. Kanske känner du oro i magen, blir varm, börjar…
Stress handlar inte bara om arbete
När vi hör ordet stress tänker många på ett fulltecknat schema, höga krav, tidspress och alldeles för mycket att göra. Men du kan känna dig…
Vatten är så mycket mer än något vi dricker när vi är törstiga.
Det är en av kroppens viktigaste förutsättningar för energi, cirkulation, matsmältning, temperaturreglering och cellernas kommunikation. När kroppen får för lite vätska kan det märkas på…
Därför tror jag att kroppen ofta försöker hjälpa oss – inte stjälpa oss
“Något är fel på min kropp.” Det är en mening jag hör ofta, och jag förstår varför. När kroppen inte fungerar som vi vill är…
Många av mina klienter har sökt hjälp i flera år – ändå hittar vi ofta svaren på samma plats, vi hittar det i helheten
Efter många år som hälsoterapeut har jag upptäckt ett mönster. De flesta som kommer till mig har redan förstått att hälsa handlar om mer än…
Andningen – en direkt väg till kroppens lugn- och stressystem
Vi andas hela tiden, oftast utan att tänka på det. Ändå är andningen något av det mest konkreta vi kan använda för att påverka hur…
