Att bli sedd, förstådd och känna närhet – tre behov som påverkar vår hälsa mer än vi tror
Under många år trodde jag att hälsa främst handlade om kost, näring, träning och livsstil. Och missförstå mig inte, allt det är viktigt. Men ju…
Det mest underskattade området inom hälsa är inte kosten, tycker jag – det är den mentala hälsan.
“När jag bara får lite mer energi ska jag börja träna.” “När det lugnar ner sig på jobbet ska jag börja prioritera mig själv.” “När…
Bygg ditt barns självkänsla – med enkla ord som gör stor skillnad
Du som följer mig på Instagram kanske har sett att jag ibland delar klipp i mina stories från @man0namision – och varje gång känner jag…
Att säga nej – kanske den viktigaste pusselbiten för din kropp
Jag har länge haft en ganska tydlig känsla för vad som är rätt för mig –och också modet att säga nej när något inte känns…
Kroppen läker bäst i trygghet
Jag tror att en av de saker vi lätt glömmer bort idag är hur mycket kroppen faktiskt behöver trygghet. Ju mer jag ser, både hos…
Mel Robbins “The Let Them Theory” – mindre kontroll, mer lugn och mer fokus på det du faktiskt kan påverka
Det finns vissa idéer som är enkla att förstå men ändå kan förändra mycket i vardagen. Du har säkert hört talas om Mel Robbins “The…
Egentid som medicin: när kalendern blir ett verktyg för mindre stress, tydligare gränser – och mer läkning
Många av oss försöker “få in” egentid när allt annat är avklarat. När jobbet är klart, när alla andra är nöjda, när hemmet är i…
Dr. Nicole LePera – vad man kan göra för att reglera nervsystemet, när det inte hjälper att tänka mer
Har du varit med om att du förstår vad som händer – men kroppen reagerar ändå? Har du någon gång tänkt: “Jag fattar ju varför…
