Är gymmet verkligen lösningen – eller har vi glömt bort vardagsrörelsen?
Vi pratar ofta om träning som något vi “ska hinna med”. Ett pass på gymmet.En löprunda.Ett träningsprogram.Ett visst antal repetitioner, set, pulszoner eller kalorier. Och…
Benskörhet – du måste inte gå på gym för att ta hand om ditt skelett
Just nu ser jag många artiklar och rubriker som varnar för benskörhet när vi blir äldre. Ofta landar budskapet i att vi måste börja gå…
Återhämtning efter graviditet: en 12-veckors snäll plan (som funkar i verkligheten)
Det här är en mjuk, trygg “komma igång-plan” för dig som vill bygga upp kroppen steg för steg efter graviditet och förlossning – utan att…
Fem minuter som kan göra skillnad – vad The Lancet-studien faktiskt visar
Tänk om det inte är “allt eller inget” som gäller för rörelse? Att du inte behöver gå från 0 till 10 000 steg, från soffan…
Ska barn verkligen behöva äta socker för att prestera?
Inom idrotten hör man ofta: ”Barnen tränar så mycket – de måste få i sig socker för att orka.”Men vad gör det med deras kroppar…
WOW, vad studsmatta påverkar din kropp!
Ett av de bästa sätten att jobba med lymfsystemet är att hoppa på studsmatta, jag gillar det! Det är en effektiv, rolig och skonsam träningsform med många…
Min morgonrutin och träning!
Att träna har aldrig riktigt varit min grej, men jag har funnit vad som fungerar för mig. Yoga är fantastisk för min kropp – den…
TRÖTT, LÅG ENERGI, UTMATTAD?
Det kan vara din sköldkörtel som inte gör sitt jobb Jag träffar många som har låg energi, är trötta, utmattade, har hjärndimma, migrän, sover dåligt,…
