Här är föreläsningar och workshops som jag håller löpande där du som privatperson kan boka in dig. Du kan även boka mig till ditt företag, förening, skola mm. till dessa föreläsningar eller så gör vi ett eget upplägg tillsammans utifrån dina behov.
Kontakta mig om du har frågor, saknar datum eller vill boka föreläsningar/workshops.
Pia Marengo | 0733-24 77 22 | pia@gaiahealth.se
Välkommen till en varm och kostnadsfri workshop på Lilla Götafors i historiska Kvarnbyn i Mölndal. Den här eftermiddagen riktar sig till dig som är anhörig,…
Har du en hjärna som lätt går på högvarv?Kanske pendlar du mellan hyperfokus och hjärndimma, har svårt att varva ner, blir överstimulerad, känner dig trött…
Känner du dig svullen, tung i kroppen, frusen eller “trög” – trots att du äter hyfsat bra och försöker röra på dig? Då kan lymfsystemet…
Enn inspirerande och praktisk föreläsning och workshop där du får en tydlig helhetsbild av hur kroppen fungerar som ett system – och vilka enkla, naturliga nycklar som gör störst skillnad när man vill må bättre på riktigt.
Känner du att kroppen “drar i handbromsen” – trots att du försöker göra rätt?
Trötthet, svullnad, frusenhet, magproblem, huvudvärk, hormonell obalans, stress, sömnstrul eller värk är inte bara “något man får stå ut med”. Det är ofta kroppens sätt att signalera att den behöver mer stöd – i rätt ordning.
Det här är inte en workshop med pekpinnar, perfektion eller komplicerade regler.
Du får förstå varför du känner som du gör, och vad du kan börja med direkt – på ett sätt som går att få in i vardagen.
Du kanske upplever en eller flera av dessa:
Viktigt: Symtom kan ha flera orsaker. Workshopen är utbildande och ersätter inte medicinsk bedömning – men ger dig en karta, så att du kan ta smartare steg framåt.
Under workshopen går vi igenom:
1) Holistisk hälsa – vad det betyder i praktiken
Du får en begriplig modell för hur tarm, stressystem, hormoner, näring, sömn och lymfflöde hänger ihop – och varför “en sak i taget” ibland inte räcker.
2) Kroppens vanligaste “brister” i vardagen
Inte som diagnoser, utan som belastningar: sömnunderskott, näringsbrist, stresspåslag, stillasittande, matsmältningsstress, för lite återhämtning. Du lär dig känna igen mönster.
3) Vitaminer & mineraler – enkelt och utan hype
Vad kroppen ofta behöver för energi, återhämtning och hormonell balans – och hur du kan tänka smart kring detta utan att drunkna i tillskott.
4) Lymfsystemet som nyckel till lättare kropp & mindre svullnad
Du får lära dig snälla egenvårdstekniker och hur lymfmassage kan användas som ett vardagsstöd (särskilt vid svullnad, tyngdkänsla och stress).
5) Strategier för mer energi, bättre sömn och hormonell balans
Konkreta vanor som stärker kroppens rytm: ljus, måltidstiming, blodsocker, nervsystem, återhämtning och kvällsrutiner.
6) Kost som bygger kroppen – utan krångliga regler
Hur maten påverkar inflammation, tarm, energi och humör – och hur du kan göra det enklare, snällare och mer hållbart.
7) En “startplan” du kan ta med hem
Du får med dig praktiska tips och en enkel riktning: vad du kan börja med redan samma vecka – utan dyra upplägg.
Föreläsare: Pia Marengo
En föreläsning som ger dig kunskap, hopp och konkreta verktyg – oavsett om du har en NPF-diagnos (ADHD, ADD, Autism), misstänker NPF eller känner igen dig i NPF-liknande symtom. Du är också varmt välkommen om du är förälder, partner eller annan anhörig och vill förstå hur du kan stötta – utan att själv gå sönder.
Har du en hjärna som lätt går på högvarv?
Kanske pendlar du mellan hyperfokus och hjärndimma, har svårt att varva ner, blir överstimulerad, känner dig trött fast du “borde” ha energi – eller kämpar med sömn, stress och en kropp som aldrig riktigt landar.
Vi pratar om NPF ur ett helhetsperspektiv: hjärna, nervsystem, kropp, vardag och miljö. Inte som en quick fix – utan som en väg till mer lugn, stabilitet och självkännedom.
En stark och hoppfull berättelse om hur vardagen kan förändras när man börjar tänka holistiskt och stötta både barnets och familjens behov – i praktiken, inte bara i teori.
Vi förklarar enkelt hur tarm, nervsystem, sömn, stress, blodsocker, näring, återhämtning och miljö kan påverka symtom – och varför många fastnar i att bara hantera konsekvenser.
Vanliga hinder som ofta driver symtom (och som går att påverka):
Guidat reflektionsarbete där du får ringa in:
Hur du kan arbeta stegvis, skapa rutiner som funkar även när energin är låg och bygga en plan som passar din hjärna och ditt liv.
Vill du fortsätta efter föreläsningen finns vår digitala kurs som tillval. Den passar perfekt om du vill repetera i lugn och ro, få struktur och ha ett stöd över tid.
I kursen får du:
Här kan du läsa mer och köpa kursen>>
(Kursen passar både dig som lever med NPF och liknande symtom och dig som är förälder, partner eller anhörig.)
Det finns många som pratar om NPF – ofta blir det fokus på diagnos, mediciner eller svårigheter. Vi väljer en annan väg.
Vi jobbar både:
Inifrån och ut (kropp, nervsystem, sömn, näring, återhämtning)
och
Utifrån och in (miljö, relationer, krav, struktur, kommunikation).
Det är ofta i kombinationen som verklig lättnad uppstår.
Jag heter Patricia och arbetar sedan 2018 inom barnradiologi. Jag ser varje dag hur viktigt det är att se hela människan – inte bara symtom.
Jag är också mamma till tre pojkar, varav en har NPF-diagnoser. Det har varit en resa med både utmaningar och stora insikter. Att hitta naturliga sätt att stötta honom – och hela familjen – har varit avgörande.
Jag delar det jag lärt mig som medmänniska: jag vet hur det känns mitt i vardagen, och jag vet att förändring är möjlig när man får rätt kunskap och rätt stöd.
Jag heter Pia och är holistisk hälsoterapeut, coach och hälsostrateg. Min väg in i det här arbetet började med att min egen kropp länge försökte säga ifrån – trötthet, magbesvär, hormonsvängningar, inflammation och en sköldkörtel som inte fungerade som den skulle.
Det var först när jag tog ett helhetsgrepp som kroppen började svara – och det gjorde att jag valde att utbilda mig för att kunna hjälpa andra. Idag stöttar jag människor med bland annat trötthet, hormonobalanser, IBS, utmattning och mental oro. Jag kombinerar olika metoder – från näringsterapi och funktionsmedicinskt tänk till emotionellt arbete och kroppsliga verktyg – alltid med fokus på att hitta grundorsaker och bygga hälsa som håller.
Föreläsare: Pia Marengo och Patricia Rocha
Här får du förstå hur lymfsystemet fungerar – och framför allt:
vad du själv kan göra i vardagen för att stötta flödet på ett snällt, enkelt och hållbart sätt.
Du får både kunskap och konkreta verktyg, utan krångliga metoder, extremtänk eller “måsten”.
Pia Marengo (Gaia Health) guidar dig genom lymfsystemets roll i kroppen och visar enkla tekniker inom lymfmassage och egenvård som många upplever gör stor skillnad för känslan i kroppen – ofta snabbare än man tror.
Känner du dig svullen, tung i kroppen, frusen eller “trög” – trots att du äter hyfsat bra och försöker röra på dig?
Då kan lymfsystemet vara den där viktiga pusselbiten som många aldrig fått lära sig om… men som kan påverka hur du mår mer än du tror.
Lymfsystemet är kroppens “städ- och flödessystem”. Det är kopplat till immunförsvaret, vätskebalansen och hur kroppen hanterar belastning. Och till skillnad från blodet, som har hjärtat som pump, behöver lymfan din rörelse, din andning och dina vanor för att flyta bra.
Många känner igen sig i flera av de här signalerna:
Obs: symtom kan ha flera orsaker – föreläsningen är utbildande och ersätter inte medicinsk bedömning.
Efter de här två timmarna vill jag att du ska känna:
“Okej – nu fattar jag. Och jag vet exakt vad jag kan börja med.”
Du får bland annat:
Föreläsare: Pia Marengo
Bygg team med hög energi, fokus och arbetsglädje – utan att bränna ut människor.
Hur skapar man team som kan prestera – och samtidigt må bra över tid?
I många organisationer är det inte viljan som saknas, utan energin, fokusförmågan och återhämtningen. Splittrad uppmärksamhet, möteströtthet, högt tempo och stillasittande blir lätt “normalläge”. Resultatet? Mer friktion, fler misstag, lägre kreativitet – och i längden risk för stressrelaterad ohälsa.
Den här föreläsningen ger ett modernt, holistiskt ramverk för ledarskap där människan och organisationen hänger ihop. Du får förstå hur hjärna, kropp, vanor och kultur påverkar prestation – och vilka små, smarta förändringar som ger stor effekt i vardagen.
Vi blandar forskningsnära kunskap med konkreta case från näringsliv och elitidrott – och du går därifrån med verktyg som går att använda direkt nästa arbetsdag.
En tydlig karta för hur ni kan leda med hänsyn till människans biologi och organisationens mål – utan att göra det komplicerat.
Praktiska metoder som passar en vanlig arbetsdag, t.ex.:
mikropauser som faktiskt blir av
fokus- och möteshygien (så ni minskar “mental splittring”)
andning och nervsystemsreglering i press
ljus, miljö och rörelse som prestationsfaktorer
mat- och mötesstruktur som stabiliserar energi
Hur ni översätter värderingar till vardagsvanor:
enkla vaneloopar
teamritualer som stärker samarbete
“minimikrav” som gör det lätt att lyckas även i intensiva perioder
Hur du leder i press utan att skapa mer stress: tydlighet, förväntningar, återkoppling och ramar som gör att teamet kan leverera med lugnare nervsystem.
Enkla indikatorer som gör att ni ser framsteg: pulsmätningar, veckovanor och “lär-loopar” som bygger förbättring som rutin.
Bonus: hur en stödjande app (t.ex. Strongmind) kan skapa momentum mellan möten och hjälpa vanor att bli levande – inte bara inspiration efter en föreläsning.
Varför holistiskt ledarskap nu? Tre dolda produktivitetstjuvar: energibrist, splittrad uppmärksamhet och stillasittande.
Människans driftssystem: nervsystem, sömn/återhämtning, rörelse och ljus – vad som faktiskt fungerar i en arbetsvardag.
Ledarskap i praktiken: så översätter du mål till beteenden som teamet klarar av när det är mycket.
Kultur som håller: teamritualer, mötesstruktur och mikropauser som minskar friktion och ökar fokus.
Mät det som spelar roll: korta pulser, veckovisa vanor och “lär-loopar” som gör förbättring till vardag.
Längd: 60–90 minuter
Format: på plats eller digitalt
Språk: svenska
Interaktivt inslag: snabba övningar (fokus/andning), mikroreflektioner och team-checklista (ni får den efteråt)
Chefer, teamledare, HR/People, skyddsombud och projektledare som vill bygga hållbara team med hög prestation över tid.
Efter föreläsningen har ni:
mer energi och bättre fokus i arbetsdagen
tydligare prioriteringar och bättre mötesdisciplin
stärkt kommunikation och psykologisk trygghet i teamet
en konkret plan för nästa vecka – inte bara inspiration
Workshop 2–3 timmar: nulägesanalys, val av teamvanor och en 4-veckors plan
Ledningsdag: strategi, KPI:er och implementering
30-dagars uppföljning: stöd för att hålla i vanor och skapa effekt (digitalt)
Pia Marengo (Gaia Health) – holistisk hälsoterapeut, coach och massör som hjälper ledare och team att skapa hållbara arbetssätt med fokus på energi, återhämtning och vanor som håller.
Simon Sjölund (PRO Athlete) – coach, mentor, mental tränare och utbildare med lång erfarenhet av att utveckla prestation, kultur och ledarskap inom idrott och arbetsliv.
Föreläsare: Pia Marengo, Simon Sjölund
Till dig som är anhörig, närstående, yrkesverksam eller själv nyfiken på hur vi med enkla livsstilsverktyg kan stötta hjärnan, nervsystemet och det allmänna välmåendet när minnet börjar förändras.
När någon i vår närhet drabbas av demens eller Alzheimer påverkas ofta hela familjen. Det kan väcka oro, frågor och en känsla av att inte riktigt veta vad man kan göra. Den här workshopen är skapad för att ge kunskap, hopp och konkreta verktyg – utan krav, prestation eller pekpinnar.
Vi kommer att prata om hur faktorer som rörelse, andning, mat, sömn, social gemenskap, trygghet, miljö och vardagsrutiner kan påverka både kropp och sinne. Fokus ligger på små, mänskliga och genomförbara steg som kan skapa mer lugn, energi och livskvalitet – både för den som är drabbad och för dig som står nära.
Under workshopen får du både kunskap och praktiska övningar som du kan ta med dig hem direkt.
Workshopen passar dig som vill förstå mer om demens, Alzheimer, hjärnhälsa och hur vi kan skapa bättre förutsättningar för både oss själva och dem vi bryr oss om.
Du behöver inga förkunskaper och du deltar helt utifrån dina egna förutsättningar.
Föreläsare: Pia Marengo
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.
Se mönster i Kroppens signaler, din vardag och din återhämtning. Självskattningen tar bara 3–5 minuter och efteråt analyserar Pia dina svar och bokar en personlig genomgång med dig.
