Veckans EKO – Morot: rå, tillagad eller med lite olja?
Jag älskar morötter. Jag äter dem gärna råa, men också lätt tillagade med lite olivolja och havssalt. Jag vill lära mig mer om just morot…
Dygnsrytmen – kroppen har en inbyggd klocka
Har du någon gång vaknat några minuter innan väckarklockan ringer? Blivit trött ungefär samma tid flera kvällar i rad? Eller märkt att kroppen reagerar när…
Kortisol – stresshormonet vi faktiskt behöver
Kortisol har fått ett ganska dåligt rykte. Högt kortisol kopplas ofta till trötthet, viktuppgång, dålig sömn, oro, sötsug och en mängd andra symtom. På sociala…
Nervsystemet och hormonerna arbetar tillsammans
Vi pratar ofta om nervsystemet och hormonerna som om de vore två helt olika system. Nervsystemet förknippas med hjärnan, nerverna och våra sinnen. Hormonsystemet förknippas…
Hormoner – kroppens budbärare
Hormoner påverkar oss varje dag. De är med och reglerar allt från sömn, hunger och blodsocker till stressreaktioner, ämnesomsättning, fortplantning och tillväxt. Ändå pratar vi…
Så hjälper du kroppen att sänka tempot på en minut
Har du någon gång märkt att kroppen är på väg upp i varv innan du själv riktigt hunnit förstå varför? Axlarna åker upp. Käkarna spänns.…
Kroppen behöver trygghet – inte bara vila
Du har äntligen en ledig kväll. Du lägger dig på soffan, tar fram en bok eller sätter på en serie. Kroppen är stilla. Men huvudet…
Därför känner du dig aldrig helt lugn
Du är ledig. Det finns inget akut som behöver lösas. Telefonen är tyst, arbetsdagen är slut och egentligen skulle du kunna koppla av. Ändå känns…
