Andningen – en direkt väg till kroppens lugn- och stressystem
Vi andas hela tiden, oftast utan att tänka på det. Ändå är andningen något av det mest konkreta vi kan använda för att påverka hur…
Sover du med öppen mun?
Sover du med öppen mun? Då kan kroppen missa en viktig del av återhämtningen. Många tänker inte på hur de andas när de sover.Men om…
Vagusnerven – kroppens “vandrare” som hjälper dig hitta lugn (och varför humming känns så kraftfullt)
Ibland går man på event som berör. Jag var nyligen på en workshop med Marie Bergman, där vi hummade och nynnade i flera timmar. Det…
Därför är det så viktigt att andas genom näsan – inte munnen, både för barn och vuxna
Skillnaden mellan munandning och näsandning kan påverka hela din kropp och din hjärna Vi andas hela tiden – men visste du att hur du andas…
Andas djupt – stärk kroppen inifrån. Hur andas du?
Inte tänkte väl jag på att andas. Vaddå andas?! Det gör vi väl…men att djupandas har STOR effekt på HELA kroppen. Ditt lymfsystem, din hud,…
Andas dig lugn med 4–7–8-metoden – en naturlig väg till vila och balans
Känner du dig stressad, har svårt att varva ner på kvällen eller har tankar som snurrar när du lägger dig? Då kan 4–7–8-andning vara ett…
Djupandning med din näsa – nyckeln till balans och välmående
De flesta av oss andas ytligt och många andas med munnen, kanske både på dagen och natten. När vi andas ytligt och andas med munnen…
Djupandas hjälper dig med mycket!
Djupandning, ett så enkelt verktyg som du kan använda var och när som helst. Det är helt fantastiskt! Djupandning har många fördelar när det gäller…
