Bygg ditt barns självkänsla – med enkla ord som gör stor skillnad
Du som följer mig på Instagram kanske har sett att jag ibland delar klipp i mina stories från @man0namision – och varje gång känner jag samma sak, så härligt att se, så starkt. Tänk om vi gjorde så här med våra barn…inte bara ibland, utan varje dag. Tänk om det här var något självklart – i alla hem, på alla skolor.
För tänk vilken skillnad det hade gjort!
Vad pratar jag om? Vi pratar ofta om att barn behöver bli trygga, starka och tro på sig själva.
Men vad betyder det egentligen i praktiken?
Många barn idag växer upp i en värld där prestation får mycket fokus – i skolan, i idrotten, i sociala sammanhang. Och det är lätt att de börjar tro att deras värde sitter i vad de gör, i stället för vem de är.
Det är här vi som vuxna kan göra något väldigt kraftfullt. Vi kan hjälpa barnet att bygga en stabil inre grund. Inte genom stora förändringar. Utan genom små, återkommande stunder i vardagen.
Självkänsla vs självförtroende – en viktig skillnad
- Självförtroende handlar om: “Jag kan”
- Självkänsla handlar om: “Jag är okej som jag är”
Barn med stark självkänsla står stadigt även när något går fel, även när det ”blåser” runt dem.
Och det är just den tryggheten vi vill hjälpa dem att bygga.
Orden vi använder formar barnets inre röst
Barn tar inte bara in vad vi säger – de gör det till sin egen sanning.
Med tiden blir din röst deras inre röst.
Så när vi medvetet väljer ord som stärker, skapar vi också ett tryggare inre hos barnet.
Gör det till en lek – 2 minuter om dagen
Det här är en av de enklaste och mest kraftfulla övningarna du kan göra.
Gör den som en lek – gärna på kvällen, i bilen eller när ni borstar tänderna.
Den vuxna säger:
“Jag är”
Barnet upprepar:
“Jag är”
Sedan fortsätter den vuxna:
- Jag är fantastisk
- Jag är stark
- Jag är snäll
- Jag är modig
- Jag är smart
- Jag är en bra vän
- Jag är viktig
- Jag är älskad
Och barnet upprepar varje gång.
Gör det levande och lekfullt
Du kan göra det ännu mer levande genom att:
- säga det med energi eller rörelse
- klappa händerna mellan varje mening
- säga det i spegeln tillsammans
- viska, ropa eller säga med olika röster
När det känns som en lek – då landar det djupare.
Vad händer i kroppen?
När barnet upprepar dessa ord:
- stärks känslan av trygghet i nervsystemet
- byggs nya tankemönster
- minskar självkritik över tid
Det handlar inte om att “övertyga” barnet. Det handlar mer om att skapa en känsla av att vara trygg i sig själv.
Det viktigaste av allt
Det här handlar inte om att barnet ska bli bäst.
Det handlar om att barnet ska känna:
“Jag är värdefull – oavsett.”
Och när den känslan finns…då vågar barnet också prova, misslyckas, lära och växa.
Du kan också göra övningen själv.
Barn gör inte som vi säger – de gör som vi gör.
Kommentarer