Många av mina klienter har sökt hjälp i flera år – ändå hittar vi ofta svaren på samma plats, vi hittar det i helheten
Efter många år som hälsoterapeut har jag upptäckt ett mönster.
De flesta som kommer till mig har redan förstått att hälsa handlar om mer än bara kost och träning.
De har ofta läst böcker, lyssnat på poddar, gjort livsstilsförändringar och sökt hjälp hos vården, terapeuter, psykologer eller andra specialister.
Många har tagit blodprover.
Gjort undersökningar.
Testat olika behandlingar.
Och ändå känner de att något saknas.
De vet att något inte riktigt stämmer i kroppen.
De känner det varje dag.
Kanske som:
- Trötthet
- Stress
- Magbesvär
- Värk
- Sömnproblem
- Hjärndimma
- Låg energi
- Hormonella besvär
- En känsla av att kroppen inte längre samarbetar som den en gång gjorde
Efter alla dessa år har jag insett något som jag tycker är väldigt intressant.
De flesta av mina klienter saknar inte kunskap. Tvärtom. Många vet redan vad de borde göra.
De vet att sömn är viktigt.
De vet att stress påverkar kroppen.
De vet att de borde återhämta sig mer.
De vet att kosten spelar roll.
Ändå mår de inte bra.
Och det är här jag tycker att hälsa blir riktigt spännande.
För väldigt ofta hittar vi inte svaret i ett enskilt blodprov, ett nytt tillskott eller ännu en diet.
Vi hittar det i helheten. Samma mönster återkommer gång på gång.
När vi börjar titta lite djupare dyker ofta samma områden upp. Inte hos alla, men hos förvånansvärt många.
Kroppen får inte den återhämtning den behöver.
Nervsystemet går på högvarv.
Personen har tappat kontakten med sina egna behov.
Relationerna ger mer stress än energi.
Livet har blivit en lång lista av måsten.
Och någonstans längs vägen har personen slutat lyssna på kroppens signaler.
Hälsa handlar om mer än kroppen. Jag brukar se hälsa som tre områden som hela tiden påverkar varandra.
Fysisk hälsa
Här hittar vi sådant som:
- Sömn
- Kost
- Näring
- Rörelse
- Andning
- Återhämtning
- Natur och dagsljus
Mental hälsa
Här handlar det om:
- Stresshantering
- Självkännedom
- Självmedkänsla
- Tacksamhet
- Mening och syfte
- Förmågan att sätta gränser
Social hälsa
Det här är kanske det område som oftast glöms bort.
Men genom åren – och genom min egen resa – har jag sett hur viktigt det är.
Vi människor behöver i grunden:
- Bli sedda
- Bli förstådda
- Känna närhet
Vi behöver känna tillhörighet.
Trygghet.
Gemenskap.
Relationer som ger energi istället för att ta energi.
Varför spelar detta någon roll?
Därför att kroppen inte vet skillnaden mellan fysisk och emotionell belastning.
Ett nervsystem som under lång tid känner sig otryggt påverkar sömn, hormoner, matsmältning, immunförsvar och återhämtning.
På samma sätt kan näringsbrister, sömnproblem eller kronisk stress göra det svårare att känna glädje, motivation, lugn och framtidstro.
Allt hänger ihop.
Det är därför jag sällan tittar på en enskild pusselbit, jag försöker förstå hela pusslet.
Det är därför jag arbetar som jag gör.
När någon kommer till mig börjar vi sällan med frågan:
“Vad är det för fel på dig?”
Istället försöker vi förstå:
- Vad belastar kroppen?
- Vad saknas för att kroppen ska kunna återhämta sig?
- Vad försöker kroppen berätta?
- Vad behöver stärkas för att skapa bättre balans?
Min erfarenhet är att människor ofta bär på fler resurser än de själva tror.
Men ibland behöver vi hjälpa kroppen, nervsystemet och människan att hitta tillbaka till dem.
För när fysisk hälsa, mental hälsa och social hälsa börjar samverka händer ofta något väldigt fint.
Inte över en natt, men steg för steg. Och det är ofta där de största förändringarna börjar.
En fråga till dig
Om du stannar upp en stund och känner efter:
Vilket av dessa tre områden behöver mest omtanke just nu?
Är det din fysiska hälsa?
Din mentala hälsa?
Eller din sociala hälsa?
Kanske börjar nästa steg mot bättre balans just där, för ibland handlar hälsa inte om att göra mer.
Ibland handlar det om att förstå sig själv lite bättre.
Kommentarer