Vatten är så mycket mer än något vi dricker när vi är törstiga.
Det är en av kroppens viktigaste förutsättningar för energi, cirkulation, matsmältning, temperaturreglering och cellernas kommunikation.
När kroppen får för lite vätska kan det märkas på många sätt:
trötthet
huvudvärk
seg hjärna
yrsel
förstoppning
torra slemhinnor
svullnad
sämre återhämtning
ökad stresskänsla i kroppen
Vatten hjälper kroppen att transportera näring till cellerna och föra bort sådant som kroppen inte längre behöver. Det behövs också för att våra kemiska processer ska fungera, för att blodet ska kunna cirkulera bra och för att cellerna ska kunna producera energi.
Men det handlar inte bara om att “dricka mycket vatten”.
Det handlar också om att kroppen ska kunna ta upp och använda vätskan.
Därför kan det ibland vara hjälpsamt att tänka på mineraler och elektrolyter också, särskilt om du svettas mycket, tränar, dricker mycket kaffe, är stressad eller känner dig trött trots att du dricker vatten.
Ett enkelt tips är att börja dagen med ett glas ljummet vatten, gärna med en liten nypa havssalt som du lägger under tungan, om det passar dig.
Det kan hjälpa kroppen att ta emot vätskan bättre.
Och framför allt:
Vänta inte alltid tills du är jättetörstig.
Törst är ofta ett sent tecken.
Lyssna hellre på kroppens små signaler under dagen.
Vatten är inte bara vätska.
Det är liv, flöde och energi i kroppen.
Kommentarer