Blomkåls-tabouleh

Blomkåls-tabouleh

Så gott och fräscht! Ett bra sätt att äta råa grönsaker där du har massor med näring. Gör gärna extra så du har till nästa dag. Använd till kött, fisk, hummus eller bara som det är.
Förberedelser 10 minuter
Tillagningstid 5 minuter
Total tid 15 minuter
Portioner: 2
Måltid: Sallad

Ingredienser
  

  • 1,5 dl persilja finhackad
  • 0,5-1 dl mynta, finhackad kan ersättas med mer persilja eller oregano
  • 4-5 st salladslökar eller en halv gul lök
  • 8-10 st coctailtomater andra tomater eller röd paprika
  • 6 dl blomkålsris riven/mixad blomkål
  • 2 msk citronsaft
  • 2-4 msk olivolja kallpressad
  • 2-4 krm havssalt efter smak
  • 2-3 krm svartpeppar efter smak

Equipment

  • Rivjärn eller matberedare

Method
 

  1. Gör blomkålsris genom att riva på rivjärn eller mixa i matberedare.
  2. Hacka och strimla resten av grönsakerna.
  3. Blanda alla ingredienser i en skål.
  4. Servera inom 30 minuter eller så.

Anteckning

Blomkåls-tabbouleh är ju en sallad, d.v.s. kall mat. Vill du ha en mer ljummen sallad kan du steka blomkålen i lite olja innan du blandar den med övriga grönsaker.

Kommentarer

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Betyg




Kostnadsfri självskattning

Se mönster i Kroppens signaler, din vardag och din återhämtning. Självskattningen tar bara 3–5 minuter och efteråt analyserar Pia dina svar och bokar en personlig genomgång med dig.