Du tränar kroppen – men lyssnar du på vad den försöker säga?
Har du sett mig på Kristinedals Träningscenter men inte riktigt vetat vad jag gör?
Jag heter Pia Marengo och driver Gaia Health. Jag arbetar som holistisk hälsoterapeut, lymfmassör och coach, och finns här på Kristinedals Träningscenter för dig som vill förstå din kropp bättre – inte bara träna den.
Många som tränar regelbundet gör väldigt mycket rätt. De rör på sig, stärker kroppen och försöker ta hand om sig själva. Ändå är det många som känner igen sig i att kroppen inte riktigt svarar som man önskar.
Kanske känner du dig stel trots träning.
Kanske är benen tunga eller svullna.
Kanske har du svårt att återhämta dig.
Kanske sover du sämre än du vill.
Kanske har du magbesvär, låg energi eller en känsla av att kroppen är i obalans.
Det är här Gaia Health kommer in.
Kroppen berättar ofta något
Jag ser kroppen som en helhet. Stelhet, svullnad, trötthet, magbesvär, sömnproblem, stress och återkommande värk är inte alltid separata problem. Ofta hänger de ihop med hur kroppen, nervsystemet, lymfsystemet, matsmältningen, hormonerna och återhämtningen fungerar tillsammans.
Min erfarenhet är att kroppen sällan “bråkar” utan anledning. Den försöker ofta kommunicera.
Det kan handla om för hög belastning under för lång tid.
För lite återhämtning.
Ett nervsystem som går på högvarv.
Ett lymfsystem som behöver stöd.
En matsmältning som inte fungerar optimalt.
Eller en livsstil där kroppen inte riktigt får det den behöver för att komma tillbaka i balans.
När vi börjar lyssna på kroppens signaler kan vi också börja förstå vad den behöver.
Lymfmassage – när kroppen behöver hjälp att släppa taget
En av de behandlingar jag arbetar mycket med är lymfmassage.
Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulation, immunförsvar och vätskebalans. Det hjälper kroppen att transportera bort vätska, slaggprodukter och ämnen som kroppen inte längre behöver. Till skillnad från blodcirkulationen har lymfsystemet ingen egen pump, utan påverkas bland annat av andning, rörelse, muskelaktivitet och avslappning.
När kroppen är stressad, stillasittande, överbelastad eller återhämtningen är låg kan många uppleva symtom som:
- tunga ben
- svullnad eller vätskeansamling
- stelhet
- ömhet i kroppen
- trötthet
- spänningar
- sämre återhämtning
- en känsla av att kroppen är “trög” eller belastad
Lymfmassage är en mjuk och rytmisk behandling som syftar till att stimulera lymfflödet, minska spänningar och hjälpa kroppen att komma ner i varv. Många upplever behandlingen som både avslappnande och avlastande.
För mig är lymfmassage inte bara en behandling för svullnad. Det är också ett sätt att hjälpa kroppen att känna trygghet, släppa spänningar och komma in i ett mer återhämtande läge.
När träning inte räcker hela vägen
Träning är fantastiskt. Men kroppen behöver mer än belastning för att må bra.
Den behöver också återhämtning.
Den behöver cirkulation.
Den behöver näring.
Den behöver sömn.
Den behöver ett nervsystem som inte ständigt är påslaget.
Den behöver en vardag som går att hålla över tid.
Ibland kan vi träna mer och mer, men ändå känna att kroppen inte blir piggare, mjukare eller starkare. Då kan det vara värdefullt att zooma ut och titta på helheten.
Hur sover du?
Hur återhämtar du dig?
Hur fungerar magen?
Hur känns energin över dagen?
Hur påverkas kroppen av stress?
Hur känns lymfflödet, cirkulationen och vätskebalansen?
Hur väl lyssnar du på kroppens signaler?
Det är precis sådana frågor jag arbetar med i en Gaia Balansanalys.
Gaia Balansanalys – en helhetsbild av din kropp och vardag
Gaia Balansanalys är för dig som vill förstå mer av vad din kropp försöker säga.
Det är inte en snabb standardlösning, utan en genomgång där vi tittar på flera delar av din livsstil och ditt mående. Syftet är att få syn på mönster och skapa en mer tydlig bild av vad som kan påverka din energi, återhämtning och balans.
Vi kan bland annat titta på:
- sömn och återhämtning
- stress och nervsystem
- matsmältning och mage
- hormoner och livsfaser
- kost och näring
- lymfsystem och cirkulation
- rörelse och träning
- kroppens signaler och symtom
- vardagsbelastning och livssituation
Målet är att du ska få en bättre förståelse för dig själv och din kropp, samt konkreta steg som känns möjliga att börja med.
För många handlar det inte om att göra allt på en gång. Det handlar om att hitta rätt första steg.
Vem passar det här för?
Gaia Health passar dig som kanske redan tränar, men känner att något saknas.
Det kan vara för dig som:
- ofta känner dig trött trots att du försöker leva bra
- har svullnad, tunga ben eller stelhet
- har svårt att återhämta dig efter träning eller stress
- känner dig spänd i kroppen
- har magbesvär eller uppblåsthet
- sover dåligt
- känner dig stressad eller inre uppskruvad
- vill förstå kroppen på ett djupare sätt
- vill kombinera träning med återhämtning och helhet
Du behöver inte veta exakt vad du behöver när du hör av dig. Det räcker att du känner att kroppen försöker säga något – och att du vill börja lyssna.
Är du osäker på var du ska börja?
Då kan du boka en gratis konsultation.
Den är till för dig som är nyfiken men inte vet om du ska börja med lymfmassage, Gaia Balansanalys eller något annat stöd. Vi pratar kort om vad du upplever, vad du vill ha hjälp med och vilket nästa steg som kan passa bäst.
Ibland är lymfmassage rätt första steg.
Ibland är Gaia Balansanalys bättre.
Ibland behöver vi börja med att bara förstå helheten lite bättre.
Du hittar mig på Kristinedals Träningscenter – Annexet
Gaia Health finns här på Kristinedals Träningscenter – Annexet i Gamlestaden onsdagar och torsdagar.
Min önskan är att fler medlemmar ska veta att det finns stöd här på plats – inte bara för träning, utan också för återhämtning, lymfflöde, balans och ökad förståelse för kroppen.
För när kroppen får rätt stöd blir det ofta lättare att träna, återhämta sig och känna sig hemma i sig själv.
Varmt välkommen att läsa mer eller boka en tid.
Kommentarer