Hur vi åldras kan vi påverka. Så här gör jag.
Vi åldras alla. Men hur vi åldras kan vi påverka mer än vi tror. För mig handlar det inte om att jaga evig ungdom, utan om att känna mig stark, vital och levande – oavsett ålder.
Så här håller jag mig ung:
- Dricker vatten varje dag, mellan måltiderna.
- Näringsrik mat + tillskott, örter och adaptogener.
- Lägger mig i tid så kroppen kan “städa” under natten.
- Tränar med vikter, bygger muskler och promenerar.
- Smidighet i vardagen – som att böja mig när jag tar på skorna.
- Håller min omgivning giftfri i kök, smink och hud/hårvård.
- Umgås med människor som ger energi och kärlek.
- Håller hjärnan aktiv med kunskap, utveckling och mitt företag.
- Jag spenderar tid i naturen
- Lyssnar på musik som ger mig energi
Och så lever jag efter 80/20-principen: jag sköter mig och min kropp till 80% – men tillåter också mig själv att svaja 20%. För balans är också hälsa. Hur låter det tycker du? Kul, tråkigt?
För mig är det kul – jag känner mig pigg, mår bra fysiskt och psykiskt och jag äter godare nu än jag någonsin gjort.
Kommentarer