Att dölja sina autistiska drag kan skapa stress i kroppen
Många personer med autism eller autistiska drag lär sig tidigt att anpassa sig för att passa in. Man kanske härmar andras beteenden, håller tillbaka sina egna behov, tvingar sig till ögonkontakt eller försöker vara ”social på rätt sätt”. Detta kallas för camouflaging – att maskera eller dölja sina naturliga sätt att vara.
En ny studie har nu tittat närmare på vad detta faktiskt gör med både psyket och kroppen.
Vad undersökte studien?
Forskarna använde en ovanlig men stark metod: de studerade tvillingar, där den ena tvillingen maskerade sina autistiska drag mer än den andra. Eftersom tvillingar delar mycket av sin genetik och uppväxt kan man tydligare se vad som faktiskt beror på just camoufleringen.
Resultatet – mer stress, både mentalt och fysiskt
Studien visade att personer som maskerar sina autistiska drag mer:
- Upplever högre psykisk stress
- Har fler symtom på ångest och nedstämdhet
- Visar tecken på ökad fysiologisk stress, alltså stress i kroppen
- Har ett mer belastat nervsystem
Det handlar alltså inte bara om att ”känna sig trött” – kroppen är i ett mer konstant stresspåslag.
Varför blir det så?
Ur ett biologiskt och holistiskt perspektiv är detta fullt logiskt.
Att hela tiden:
- Vara på sin vakt
- Analysera hur man ska bete sig
- Trycka undan sina naturliga impulser
- Ignorera kroppens signaler
…är som att leva i ett ständigt överlevnadsläge. Nervsystemet får aldrig riktigt vila.
Med tiden kan detta påverka:
- Sömn
- Matsmältning
- Immunförsvar
- Hormoner
- Energinivåer
- Emotionell balans
Ett viktigt budskap
Studien visar tydligt att problemet inte är de autistiska dragen i sig – utan kravet på att dölja dem. Att få vara sig själv, i en miljö som är trygg och tillåtande, verkar vara avgörande för både psykisk och fysisk balans.
Vad kan man göra själv?
Ur ett holistiskt perspektiv kan det vara hjälpsamt att:
- Börja lyssna mer på kroppens signaler
- Skapa miljöer där man inte behöver ”prestera socialt”
- Arbeta med nervsystemets reglering (andning, rörelse, vila)
- Se över stress, sömn och återhämtning
- Få stöd i att acceptera sitt sätt att fungera – inte kämpa emot det
Sammanfattning
Den här studien ger ett viktigt kvitto på något många redan känner i kroppen: att spela en roll kostar energi – ibland mer än vi tror.
För långsiktig balans behöver både hjärnan och kroppen få vara i samklang med den man faktiskt är.
Kommentarer