Body Balance

Välkommen till din personliga resa mot bättre hälsa och ökat välbefinnande! Under tolv veckor får du tillsammans med mig, Pia Marengo, utforska hur kropp, sinne och levnadsvanor hänger ihop. Vi fördjupar oss i bland annat sömn, andning, näring, rörelse, mental hälsa och återhämtning – med fokus på att förstå kroppens signaler och skapa hållbara vanor. Varje kapitel innehåller en kort film, lättförståelig kunskap, reflektionsfrågor och praktiska övningar. Du får även möjlighet att fördjupa dig ytterligare. Genom en självskattning i början och slutet kan du följa din utveckling. Du avslutar kursen med en personlig hälsoplan för framtiden. Du behöver inte förändra allt på en gång. Små, små steg kan skapa stora förändringar över tid. Varmt välkommen!