Är du grötälskare?

Det har jag aldrig varit, men efter att jag vet fördelarna och vet hur jag gör det gott älskar jag gröten på morgonen. Vad är fördelarna då?

  • Du får i dig bra fetter som smörjer din kropp, ger den energi och stöttar bla dina hormoner. Är du sugen på sött kan det vara så att du behöver mer fett.
  • Du får bra fullvärdigt protein som hjälper till att bilda några av våra signalsubstanser, serotonin (MÅBRAhormon) och dopamin (belöning). Du stöttar din lever.
  • Du stöttar ditt immunförsvar och håller dig mätt länge
  • Du får i dig massor av vitaminer & mineraler

Detta brukar jag ha i min gröt, ibland lite av allt och andra dagar bara två av de på listan nedan

  • Chia
  • Amaranth
  • Quinoa
  • Hampa
  • glutenfri havre (för att dryga ut det lite)
  • Lite havssalt
  • krydda du gillar tex Ceylonkanel, kardemumma eller vaniljpulver. Ibland kakao

Topping, det du har på gröten sedan kan varieras hur mycket som helst. Välj det du gillar.

  • Bär – blåbär, hallon, lingon, björnbär osv
  • Nötsmör – mandelsmör, jordnötssmör, hasselnöttssmör osv
  • Nötter & frön – mandlar, valnötter, hasselnötter, solrosfrön, pumpafrön, sesamfrön osv
  • Kakaonibbs, riven kokos, torkad frukt, sultanrussin osv
  • Hackat äpple och banan, kanske annan frukt
  • Mandelmjölk som tar TVÅ minuter att göra

Låter det gott? Har du testat?

Kram Pia

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Varukorg

Gaia Health - Hälsoterapeut | Lymfmassör

Boka tid!

Jag hjälper dig på plats, via telefon eller online när det gäller konsultation och coaching. Lymfmassage sker på plats. Boka mig på Bokadirekt.se

  • MÖLNDAL: Mån & Sön (Lilla Götafors, Götaforsliden 15)
  • GAMLESTADEN: Tis-Ons & Lör (Kristinedals Träningscenter, Byfogdegatan 4, vån 2)
  • LINDHOLMEN: Tor (PREHAB GBG, Lindholmspiren 3B)