Det har jag aldrig varit, men efter att jag vet fördelarna och vet hur jag gör det gott älskar jag gröten på morgonen. Vad är fördelarna då?
- Du får i dig bra fetter som smörjer din kropp, ger den energi och stöttar bla dina hormoner. Är du sugen på sött kan det vara så att du behöver mer fett.
- Du får bra fullvärdigt protein som hjälper till att bilda några av våra signalsubstanser, serotonin (MÅBRAhormon) och dopamin (belöning). Du stöttar din lever.
- Du stöttar ditt immunförsvar och håller dig mätt länge
- Du får i dig massor av vitaminer & mineraler
Detta brukar jag ha i min gröt, ibland lite av allt och andra dagar bara två av de på listan nedan
- Chia
- Amaranth
- Quinoa
- Hampa
- glutenfri havre (för att dryga ut det lite)
- Lite havssalt
- krydda du gillar tex Ceylonkanel, kardemumma eller vaniljpulver. Ibland kakao
Topping, det du har på gröten sedan kan varieras hur mycket som helst. Välj det du gillar.
- Bär – blåbär, hallon, lingon, björnbär osv
- Nötsmör – mandelsmör, jordnötssmör, hasselnöttssmör osv
- Nötter & frön – mandlar, valnötter, hasselnötter, solrosfrön, pumpafrön, sesamfrön osv
- Kakaonibbs, riven kokos, torkad frukt, sultanrussin osv
- Hackat äpple och banan, kanske annan frukt
- Mandelmjölk som tar TVÅ minuter att göra
Låter det gott? Har du testat?
Kram Pia
